Playlist para la felicidá
Por Osmar Peña para Poliverso, Noviembre 6, 2020
La música nos alegra a todos la vida, nos pone felices, nos dan ganas de bailar, nos ayuda incluso a pasar los malos ratos y es una excelente compañía para pensar y conectarnos con los ritmos musicales que van sonando.
Claro, todas estas características que tanto nos placen están muy ligadas a la liberación de dopamina que se realiza cuando escuchamos música, esta es una de las hormonas que mejora nuestro humor y nos hace sentir felicidad. Entonces, ¿por qué no hacer una playlist para estimular la felicidad?
Como la felicidad implica algo distinto para cada persona y las canciones que generan esta reacción son diversas (en ritmos, en géneros, en idiomas, en artistas…), hemos compuesto una playlist variada con diferentes mezclas y nuevos artistas que quizá no hayas escuchado todavía, para que la alegría te llegue sí o sí.
¿Pasa algo más al escuchar música?
Ya sabemos sobre la dopamina, pero ¿qué más sucede en el cuerpo mientras escuchamos música?, ¿en el cerebro se liberan otras hormonas o suceden otros procesos?, ¿eso explicaría el por qué nos gusta tanto escuchar música?
Al escuchar canciones, nuestro cerebro se activa en muchas áreas (áreas de Wernicke y de Broca; córtex prefrontal, parietal y frontal izquierdo, visual y motor; cerebelo, entre otros), lo que algunos estudios sugieren que ayuda a prevenir ciertas enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer, Parkinson, alivia la ansiedad y a mermar el dolor en algunos tratamientos.
Además, exponernos a la música que nos gusta antes de realizar una actividad, nos ayuda a tener una mejor predisposición y ánimo (hemos encontrado un excelente método para estudiar con mayor ánimo).
¿Por qué la música es buena acompañante en actividades como estudiar?
a.- Es relajante: lo primero es que nos distrae, emula partes del cerebro que pueden estar estresadas por otras situaciones y nos ayuda a sentirnos más liberados y tranquilos.
Mente liberada = mente preparada
b.- Ayuda a estar concentrado: debido a que nuestra mente entra en calma, esta puede enfocarse en tareas más específicas, analizarlas y desarrollarlas con mayor facilidad.
Sin estrés tenemos una mayor disposición
c.- Mejor el ánimo: la dopamina se encarga de que el estado de ánimo mejore y hasta llegue a la felicidad, lo que estimula la motivación, el emprender nuevos retos y el consumo de información.
Nada mejor que estudiar con un excelente rush de felicidad
Debido a que la música genera una descarga de buen ánimo y no interrumpe la mayoría de las actividades (a menos de que estés en una videollamada), úsala para que te acompañe en lo que quieras y prueba diferentes estilos y ritmos (bachata, electrónica, pop caribeño, popetón...).
Comienza la buena onda y dale play a la siguiente lista de canciones que hemos preparado para ti:
Playlist para la felicidá
