REALIZA TUS ACTIVIDADES DIARIAS CUIDANDO TU VOZ
03 de Agosto de 2021
La voz es uno de los recursos más indispensables, no solo para comunicarnos, sino para nuestro desarrollo profesional y laboral. Incluso, ningún instrumento musical es tan versátil y sublime como nuestra voz.
Las dificultades en la voz no solo se podrían presentar en nuestros docentes, sino también en cualquier persona que por su estado emocional (estrés o depresión), alteraciones anatómicas, malos hábitos o casos graves realizados en cirugías alteren su voz.
Estás son algunas recomendaciones para el cuidado de la voz:
Hidrátate bien. Bebe sorbos de agua continuamente.
Descansa lo suficiente.
Evita las sustancias como picantes, gaseosas mentoladas y alcohol.
Evita el tabaco.
Limita el consumo de lácteos.
Cena temprano y ligero.
Evita trabajar en espacios ruidosos.
Cuida tu postura: sea de pie o sentado, tus pies siempre en el suelo.
Respira llevando el aire a tu abdomen.
Realiza estiramientos de cabeza y cuello con duración mínima de 10 segundos.
Haz momentos de silencio.
Conoce aquí otras recomendaciones.
Gerencia de Recursos Humanos – Seguridad y Salud en el Trabajo
