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REALIZA TUS ACTIVIDADES DIARIAS CUIDANDO TU VOZ

03 de Agosto de 2021

La voz es uno de los recursos más indispensables, no solo para comunicarnos, sino para nuestro desarrollo profesional y laboral. Incluso, ningún instrumento musical es tan versátil y sublime como nuestra voz.

Las dificultades en la voz no solo se podrían presentar en nuestros docentes, sino también en cualquier persona que por su estado emocional (estrés o depresión), alteraciones anatómicas, malos hábitos o casos graves realizados en cirugías alteren su voz.

Estás son algunas recomendaciones para el cuidado de la voz:

  • Hidrátate bien. Bebe sorbos de agua continuamente.

  • Descansa lo suficiente.

  • Evita las sustancias como picantes, gaseosas mentoladas y alcohol.

  • Evita el tabaco.

  • Limita el consumo de lácteos.

  • Cena temprano y ligero.

  • Evita trabajar en espacios ruidosos.

  • Cuida tu postura: sea de pie o sentado, tus pies siempre en el suelo.

  • Respira llevando el aire a tu abdomen.

  • Realiza estiramientos de cabeza y cuello con duración mínima de 10 segundos.

  • Haz momentos de silencio.

 

 

Conoce aquí otras recomendaciones.

Gerencia de Recursos Humanos – Seguridad y Salud en el Trabajo

 

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