Tu bienestar hace parte de la experiencia Poli: Consejos y actividades para cuidarte cada día
Fecha y hora del evento
Del 8 de Julio al 22 de Octubre
6:00 pm a 6:00 pm
En el Poli creemos que tu bienestar es tan importante como tu formación académica. Por eso, hemos preparado una serie de actividades, espacios de conversación y recursos pensados para ayudarte a fortalecer tu salud mental, emocional y física durante tu vida universitaria.
Sabemos que cada día trae nuevos retos, por eso queremos acompañarte con herramientas prácticas que te permitan gestionar mejor tus emociones, fortalecer tus relaciones, cuidar de ti y encontrar espacios para hacer una pausa cuando lo necesites.
A continuación, desde el área de Salud de bienestar Universitario, te compartimos algunos temas, actividades y recomendaciones que hemos preparado para ti:
Construcción de Redes de Apoyo
Contar con personas que te escuchen, te acompañen y te apoyen puede marcar una gran diferencia en momentos difíciles. Aprende cómo fortalecer tus redes de apoyo y construir relaciones que aporten a tu bienestar.
Técnicas de Respiración Consciente
A veces, detenerse unos minutos y respirar conscientemente puede ayudarte a recuperar la calma, reducir el estrés y mejorar tu concentración.
Taller de Origami: bienestar, concentración y creatividad
Un espacio virtual para desconectarte de la rutina mientras desarrollas habilidades como la atención, la concentración, la observación y la creatividad a través del arte del plegado en papel.
Recuerda que para este taller debes contar con:
• Papel de origami previamente cortado en formato cuadrado. (Tamaño sugerido: 15 x 15 cm o 20 x 20 cm)
📆 Fecha: 8 de julio de 2026
🕕 Hora: 6:00 p.m.
⛓️💥 Enlace de conexión: Aquí
Botiquín de Emergencia Emocional
¿Sabes qué hacer cuando te sientes abrumado, ansioso o emocionalmente agotado? En este encuentro aprenderás a construir tu propio botiquín emocional, identificando recursos, estrategias y actividades que te ayuden a afrontar momentos difíciles y cuidar de ti.
📆 Fecha: 23 de julio de 2026
🕕 Hora: 6:00 p.m.
⛓️💥 Enlace de conexión: Aquí
Autocuidado en Salud Mental
Cuidar tu salud mental también significa reconocer tus emociones, respetar tus límites y darte permiso para descansar cuando sea necesario. Recuerda que hacer una pausa no es detenerse, es tomar impulso para seguir adelante.
Hábitos de Vida Saludable
Pequeñas acciones diarias pueden generar grandes cambios en tu bienestar. Descubre recomendaciones para fortalecer hábitos relacionados con la alimentación, el descanso, la actividad física y el equilibrio emocional.
Taller: Rompo para Reconstruir
A través de una experiencia de arteterapia con cerámica y pintura, exploraremos conceptos como la resiliencia, la adaptación al cambio y la capacidad de reconstruirnos después de situaciones difíciles.
📆 Fecha: 27 de agosto de 2026
🕕 Hora: 6:00 p.m.
⛓️💥 Enlace de conexión: Aquí
Pausas Activas y Cognitivas
Dedicar unos minutos a ejercitar tu mente también es una forma de bienestar. Participa en actividades lúdicas diseñadas para fortalecer la memoria, la atención, la concentración y otros procesos cognitivos.
📆 Fecha: Septiembre
🕕 Hora: Por confirmar
⛓️💥 Enlace de conexión: Por definir
Charla: Hablemos sobre conducta suicida
Un espacio de sensibilización y aprendizaje para comprender qué es la conducta suicida, reconocer señales de alerta, identificar factores de riesgo y conocer las rutas de apoyo disponibles. Hablar del tema de manera informada puede ayudar a salvar vidas.
📆 Fecha: 10 de septiembre de 2026
🕕 Hora: 6:00 p.m.
⛓️💥 Enlace de conexión: Aquí
Prevención y Rutas de Atención
Conocer las rutas de atención y los canales de apoyo disponibles es fundamental para actuar oportunamente cuando tú o alguien cercano necesite ayuda.
Día Mundial de la Salud Mental
Te invitamos a participar en este espacio de diálogo y reflexión que busca promover el cuidado de la salud mental, el reconocimiento de las emociones y la importancia de pedir apoyo cuando lo necesitemos.
📆 Fecha: 22 de octubre de 2026
🕕 Hora: 6:00 p.m.
⛓️💥 Enlace de conexión: Aquí
Recuerda
No tienes que enfrentar los desafíos solo. En el Poli cuentas con espacios, profesionales y actividades diseñadas para acompañarte en cada etapa de tu experiencia universitaria. Participar, hablar de lo que sientes y dedicar tiempo a tu bienestar también es una forma de construir tu proyecto de vida.
