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¿Cómo evitar el estrés?

¿Cómo evitar el estrés?

Estrés

Es una reacción fisiológica del organismo en el que diversos mecanismos de defensa reaccionan para afrontar una situación que se percibe amenazante.

El estrés provienen de situaciones o pensamientos que hagan sentir a la persona frustrada, furiosa o ansiosa.

Recomendaciones
- Respira
- Aliméntate saludablemente
- Reduce la cafeína
- Haz ejercicio
- Relaja tu cuerpo
 
¡No permitas que el estrés arrebate tu tranquilidad!

 

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Médico Bienestar Universitario
Elizabeth García Manrique
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Jefe de Enfermería
Karen Jazmín Poveda Bermúdez
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